Een massage is altijd zinvol, ook als je nergens last van hebt (geen last van spieren ofzo).
Voor iedere persoon geeft massage een enorm ontspannen gevoel.
Daarnaast zijn er diverse andere effecten van massage: de afvoer van afvalstoffen wordt geïntensiveerd, eventueel aanwezige stress (al dan niet bewust) vermindert, de spieren worden lekker los gemaakt.
Zie ook een van de geplaatste berichten (Massage altijd goed) over de positieve effecten van massage.
Vaak wordt door een masseur aangegeven dat het belangrijk is om veel te drinken, na een massage, om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen.
Het is bekend dat massage het afvoeren van afvalstoffen bevordert.
Er is echter niet wetenschappelijk aangetoond dat na een massage veel moet worden gedronken om dit proces niet te verstoren en/of te (blijven) stimuleren.
Mijn ervaring is echter dat cliënten zich na een massage wél beter voelen als ze meer drinken. Dat is dan vaak water (wat je bij mij krijgt, als je dat wilt, na een massage) of een warme drank, vnl. thee, wat je thuis nog even lekker kunt nemen na de massage, omdat cliënten het ook vaak wat frisser hebben na een massage, zeker direct na de massage.
Deze kou kan ook weer verschillende oorzaken hebben (lichamelijk en/of emotioneel) maar ook hierover is op wetenschappelijk gebied weer geen houvast te vinden.
Mijn mening: uitgaande van de richtlijn van het Voedingscentrum dat we per dag 1,5 à 2 liter vocht moeten innemen, is het altijd goed om te zorgen dat voldoende wordt gedronken.
En voel je je na een massage beter door dan wat extra vocht in te nemen: vooral doen!
Door massage komen diverse stoffen vrij in het lichaam.
Deze stoffen hebben invloed op pijn en op het algemene welbevinden (zoals vermindering van stress, spanning, angst en stemmingswisselingen).
Massage stimuleert de productie van deze invloedrijke stoffen.
Voornamelijk endorfine, serotonine en histamine.
Endorfine is de lichaamseigen pijnstiller.
Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij stemming, slaap, emotie en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels.
Histamine stimuleert de doorbloeding van het lichaam, werkt ontstekingsremmend en pijndempend.